Beach-/ Volleyball
Seit 1990 besteht unsere Truppe. Wir sind ca. 20 Damen, die sich jeden Dienstag sportlich betätigen. Anfänglich haben wir Handball gespielt und einige Jahre aktiv um die Meisterschale gekämpft. Da auch wir älter werden, mussten wir sportlich ein wenig umdenken und sind so zum Volleyball gelangt. Heute haben wir die Möglichkeit im Sommer bei gutem Wetter das Beachvolleyball-Feld am Sportplatz zu nutzen.
Interessierte Neueinsteiger sind jederzeit am Trainingsabend willkommen!
Trainingszeiten:
Dienstags, 20.00-21.30 Uhr, Turnhalle der Verbundschule (im Sommer nach Absprache auf dem Beachvolleyballfeld am Sportplatz)
Ansprechpartnerin: Ulrike Hoffstedde
Wirbelsäulengymnastik
In diesem Kurs werden verschiedene Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung durchgeführt. Das gezielte Rückentraining kann dabei helfen Beschwerden vorzubeugen, Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung zu verbessern. Durch ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm wird die Wirbelsäule beweglich gehalten und alle Muskelgruppen gestärkt, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Spezielle rückenfreundliche Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Trainingszeiten:
Donnerstags, 18:45 Uhr – 19:30 Uhr, Sporthalle der ZUE
Ansprechpartnerin: Birgit Steiner (Tel. 0 171 - 563 491 6)
Fitness für Frauen
Hier wird in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik ein Fitnesstraining absolviert. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination.
Neueinsteiger sind immer gerne gesehen.
Trainingzeiten:
Montags, 20:00 Uhr -21:00 Uhr, Hueskampturnhalle
Ansprechpartnerin: Annika Kortüm (Tel.: 01 52 - 02 06 31 90)
Thai Bo
Thai Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus dem Kampfsport mit Aerobic verbindet. Verschiedene Arm- und Beintechniken werden zu schneller Musik ausgeführt und miteinander kombiniert. Es geht dabei nicht um das Erlernen einer Kampfsportart, sondern um die Fitness. Die Techniken werden schnell und kraftvoll durchgeführt, so dass insbesondere die Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden.
Der Kurs beginnt mit einer allgemeinen Erwärmungsphase, in der verschiedene Bewegungen zur Musik ausgeführt werden. Nach einer anschließenden Dehnphase geht es mit dem Hauptteil weiter. Dabei werden verschiedene Thai Bo-Kombinationen und Ausdauerelemente durchgeführt. In der Regel findet zum Schluss eine Kräftigungsphase statt, in der insbesondere Bauch, Beine und Po trainiert werden.
Trainingszeiten:
Montags, 18:30 Uhr - 19:30 Uhr, Sporthalle der ZUE
Ansprechpartnerin: Birgit Steiner (Tel.: 0 171 - 563 491 6)
Die Grashoppers
Die Gymnastik-Frauengruppe "Die Grashoppers" besteht schon seit vielen Jahrzehnten. Bei dieser Damenriege kann man wirklich von Generationensport sprechen. Die jüngste der Gruppe ist Mitte 30 und die älteste der Gruppe 82. Neben allgemeinen Fitnessübungen fließen hier Pilates, Yoga, aber auch andere Elemente wie Zirkeltraining, Ball- oder Indiaka-Spiel mit ein. Auch das gesellschaftliche Zusammenleben dieser Gruppe kommt nicht zu kurz - Maigang und Weihnachtsfeier gehören zu den jährlichen Events, die die Gruppe außerhalb des wöchentlichen Fitnessabends genießt.
Wer Spaß und Lust hat, sich dieser Gruppe anzuschließen - kann dies jederzeit tun.
Trainingszeiten
Montags, 19:30 - 20:40 Uhr, Turnhalle der Verbundschule
Ansprechpartnerin: Lydia Naber (Tel.: 0 25 55 - 81 91) oder per Email: